肌肉失衡带来的伤痛

女性在妊娠和分娩后都存在肌肉失衡的问题。肌肉失衡会导致头痛、腰背痛、骨盆带疼痛、盆底痛、腹直肌愈合不良或者其他关节不适及异常。

但大多数女性对肌肉失衡的概念相当模糊，总是要等到肌肉失衡的问题引起了身体的疼痛，才会去寻求专业人士的帮助，从而意识到肌肉失衡的严重性。首先，让我们来了解一下，什么是肌肉失衡？

重复过度地使用某些肌肉，而对相反的肌肉使用不足，这种过度使用会引起一个肌群变弱，长时间保持在一个姿势或重复某个动作上，就会造成不平衡。

这类肌肉具有静态的体态功能，同时其主要作用是稳定关节。与其他肌肉相比，它们的功能转换得更慢。由于长时间的工作，它们通常都很紧很短。

这类肌肉负责运动，它们往往更表面化，而且通常是双关节的。它们可能很早就变得虚弱与疲劳。例如：腹直肌、臀大肌、股直肌、腓骨肌群、三角肌和肱二头肌。由于肌肉使用的多样性不足，体态肌肉会不成比例地被激活，从而抑制和削弱相位肌肉。这一过程会导致肌肉不平衡、体态不良、行动不便以及关节负荷的增加。

对于跨过一个关节的肌肉来说，上述这两种肌肉表现或反应是非常相似。对于跨过两个或两个以上关节的肌肉（如腓肠肌、腘绳肌、股直肌、竖脊肌）来说，肌肉长度的范围将小于肌肉所跨过的关节的总活动度。

无力通常意味着肌肉的本体感觉输入发生了改变，为了改善关节稳定性，我们必须恢复正常的本体感觉。

肌肉挛缩通常被称为肌痉挛，肌肉挛缩也会导致失衡。收缩可能是由于受伤、长时间缩短或相反的肌肉无力造成的。

腰部肌肉痉挛通常是相反的肌肉无力所引起的。

强壮和缩短的肌肉也能促进神经的发育，而虚弱和拉长的肌肉则会受到神经的抑制。