这几个穴位，教你改善盆腔循环！

盆腔位于整个身体的中间位置，起着承上启下的作用，就像门轴一样。门轴出了问题，门就不能发挥它的正常功能，进而身体出现一系列的体态异常以及疼痛问题。

女性盆腔中包裹着各种脏器（卵巢、子宫、膀胱、输尿管、直肠以及周围结缔组织），骨盆连同盆底肌就像“吊床”一样承托着这些脏器，以保证女性泌尿、生殖和消化功能的正常，很多产后女性由于盆底功能受影响，出现漏尿、脱垂、阴道松弛等一系列盆底肌无力表现。

近些年，随着各种高新医疗手段在临床中的应用，帮助很多女性解决了盆腔问题的发生，其中低频电刺激是应用最早也最有效地方式之一。

相信很多年轻的宝妈对盆底电刺激已不陌生，产后42天门诊的盆底肌电评估和电刺激治疗在国内已经非常普及。电刺激的原理就是激活局部的肌肉和神经，尤其是失神经支配的肌肉，通过电刺激的被动刺激最终恢复肌肉的主动收缩。

除了传统的局部肌肉的刺激，我们还可以通过电刺激特定穴位来疏通穿行躯干的特定经络，改善盆腔的血液及淋巴循环，达到更快恢复盆底功能的效果。

中极穴

定位：在下腹下，前正中线上，当脐下4寸。

关元穴

定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

命门穴

定位：位于第二、三腰椎棘突间。

八髎穴

定位：又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

三阴交穴

定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

足三里穴

定位：在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。

以上穴位可通过体表粘片进行特定频率和脉宽的电刺激治疗，每次治疗时间控制在30分钟内，可在阴道电刺激治疗之前先进行穴位的刺激3次，或每次进行阴道电刺激之前先进行10-15分钟的穴位电刺激治疗。