呵护卵巢健康，到底怎么做才正确！

卵巢是女性特别重要的器官，也是女性生育必不可少的器官。

对大多数女性来说，卵巢功能在25岁左右达到鼎盛状态，30岁开始出现下降趋势，35岁后卵巢功能加速下降，呈现“折棍”现象，而到了48岁-50岁时卵巢进入衰竭状态，停止工作，女性逐步进入老年。

但近年来的研究发现，40岁之前就出现卵巢功能减退的女性越来越多见，甚至连十几、二十岁的女孩也跻身其中。过早出现卵巢功能减退会对女性的生育功能造成严重的不良影响。

通常成人卵巢的大小，体积约为4*3*1cm，重约为5-6g。

当女性的年龄到达35-45岁时卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，它的功能为：Ⅰ 储存卵子；Ⅱ 排出卵子；Ⅲ 分泌激素：雌激素、孕激素、睾酮等。

卵巢发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持。

卵巢分泌正常水平的性激素是女性保持颜值在线的“法宝”。正常水平的性激素能让女性拥有晶莹剔透、Q弹紧致的肌肤，能保持婀娜多姿、挺拔、凹凸有型的身材，并拥有充沛的精力和气定神闲的自信。

Ⅰ 保持充足睡眠，不熬夜；Ⅱ 均衡合理饮食，戒烟戒酒；Ⅲ 劳逸结合，坚持锻炼，科学减肥；Ⅳ 科学避孕、适龄生育；Ⅴ 保持良好心态；Ⅵ 科学保健，如仿生物电刺激理疗；Ⅶ 定期体检。

  卵巢保养，重在预防过早衰老！