产后长副乳,看我如何消灭你!

发布时间:2023-04-28 出处:福瑞科技 浏览:1099


谈“乳”色变是当下社会产后妈妈的真实心理写照。从宝宝出生,妈妈们就在跟各种乳腺问题"作斗争”:奶水不足、乳腺管堵塞、乳腺炎……


随着越来越多的宝妈对身材的重视和对美的关注,让更多产后问题急需解决,副乳就是其中之一。



夏天的到来,让宝妈们想穿吊带、连衣裙的心开始“跃跃欲试”。


然而,看到腋下的那堆肉又只能“望而却步”。这究竟是“赘肉”还是“副乳”呢?今天我们就来认识一下它!




副乳有真性副乳和假性副乳的区别。


真性副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房,一般在腋前或者腋下较常见;假性副乳主要是腋下的过多的脂肪堆积造成的。





哺乳期的女性,副乳存在腺体组织,则会随着泌乳而增大,可能伴随触痛。通常建议减少对副乳的挤压、揉捏,并且尽量避免反复的涨奶,断奶后随着腺体的萎缩,副乳也会减小。


如果副乳很大,确实影响到生活,或者副乳上出现的肿块怀疑恶性,可以进行手术切除治疗。




首先,要选择一款松紧合适的胸衣,不能挤压腋下脂肪和淋巴。


然后,过于肥胖的妈妈,要注意减脂和上肢的锻炼;体态不正确的妈妈(如含胸驼背),要注意纠正站/坐姿,并配合锻炼来增强上肢和胸部肌肉的力量。


抱头开合

动作要两手交叉放于脑后,呼气打开,20个一组做三组;


展臂画圈

动作要:双手打开,肩下沉,双手向后画圈,30圈一组做三组。



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